Những món ăn giúp đánh bay cơn đau bụng kinh

0
127

Nhiều chị em đến tháng đau bụng đến toát mồ hôi, thậm chí đau đến mức không làm gì được phải dùng thuốc gảm đau. Và để cắt ngay chứng đau bụng kinh bạn hãy thử áp dụng những món ăn dưới đây. Chắc chắn dùng đều đặn sẽ giúp thổi bay cơn đau bụng kinh một cách hiệu quả.

Những món ăn giúp đánh bay cơn đau bụng kinh bạn đã biết? Đau bụng kinh là hiện tượng vùng bụng dưới và vùng thắt lưng bị đau trong khoảng trước, trong và sau thời kì kinh nguyệt. Đau bụng kinh có nhiều mức độ từ nhẹ thì âm ỉ còn nặng thì quằn quại đến ngất đi. Đau bụng có thể từng cơn hoặc kéo dài vài giờ đến vài ngày. Đau bụng kinh không chỉ mệt mỏi mà ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì thế người nào mắc chứng đau bụng kinh khi đến tháng đều cảm thấy ám ảnh. Chỉ với những món ăn đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đau bụng kinh hàng tháng.

Cá hồi giúp giảm chứng đau bụng kinh

Cá hồi là loại giàu axit béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hỗ trợ giảm viêm, giảm đau trong đó có những cơn đau bụng kinh. Đặc biệt, cá hồi còn chứa nguồn vitamin D, B6 dồi dào giúp hấp thu canxi tốt hơn giảm chứng tức bụng, ngực khi đến kì đèn đỏ.

Cách sử dụng: Cá hồi có thể làm thành nhiều món ăn cùng cơm nóng. Mỗi ngày ăn 1 bữa duy trì trong 1 tuần sát ngày có kinh.

Chuối, dứa, kiwi giúp giảm chứng đau bụng kinh

Trong chuối, dứa, kiwi chứa hàm lượng B6, kali giúp giảm cảm giác chướng bụng và đau khi đèn đỏ. Bạn có thể ăn từng loại quả hoặc kết hợp 3 loại quả này cũng một lúc để tăng thêm hiệu quả. Bởi trong dứa chứa bromelain một loại enzyme giúp chống viêm, còn kiwi giàu actinidin giúp tiêu hóa đạm tốt hơn.

Cách sử dụng: Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép chuối, dứa, kiwi để đẹp da và chống lại chứng đau bụng kinh.

Trà hoa cúc giúp giảm chứng đau bụng kinh

Trà hoa cúc vừa có hương thơm hấp dẫn vừa có vị rất ngon, hơn nữa không chứa caffein giúp giảm các cơn đau co rút. Chính vì thế, khi sử dụng trà hoa cúc bạn không những lấy lại bình tĩnh, thư thái mà còn không bị đau bụng kinh nữa.

Nguyên liệu:

Hoa cúc

Cam thảo

Cách làm:

Bước 1: Cho trà hoa cúc khoảng 10g vào trong cốc

Bước 2: Đổ 1 lần nước nóng để tráng qua trà

Bước 3: Sau khi tráng trà xong đổ nước khoảng 200ml và đậy nắp khoảng 3-5 phút sau thì thưởng thức

Mỗi ngày uống 1 cốc trà hoa cúc giúp thư giãn và trị chứng đau bụng kinh hàng tháng.

Trên đây là những loại hoa quả trái cây rất tốt cho việc chữa đau bụng kinh bạn có thể tham khảo. Chúc bạn thành công!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here